עיקרי » התמכרות » חוש גאווה חדש: סיפור צאצא מעשן לשעבר

חוש גאווה חדש: סיפור צאצא מעשן לשעבר

התמכרות : חוש גאווה חדש: סיפור צאצא מעשן לשעבר
תמונה "content =" img / התמכרות / 438 / new-sense-pride.jpg "/> תפריט Verywell Mind תחושת גאווה חדשה: סיפור צאצא מעשן לשעבר
  • שתף
  • היפוך
  • דוא"ל
לחפש

עוד בהתמכרות

  • התמודדות ושחזור
    • סיפורים אישיים
    • שיטות ותמיכה
    • להתגבר על התמכרות
  • שימוש באלכוהול
  • התנהגויות ממכרות
  • שימוש בסמים
  • שימוש בניקוטין
ראה עוד
  • תלסופוביה
  • התמכרות למדיה חברתית
  • Enneagram
  • הדחקה
  • גמישות יתר
  • נרקיסיזם
  • הפרעות

    • התמכרות
    • הפרעת קשב וריכוז
    • הפרעה דו קוטבית
    • דיכאון
    • הפרעת חרדה כללית
    • PTSD
    • צפה בהכל
  • שיפור עצמי

    • ניהול לחצים
    • אושר
    • מדיטציה
    • בריאות המוח
    • יחסים
    • השראה ויצירתיות
    • צפה בהכל
  • פסיכולוגיה

    • תיאוריות
    • היסטוריה וביוגרפיות
    • משאבי סטודנטים
    • טיפול
    • רגשות
    • שינה וחולמת
    • צפה בהכל
  • עלינו
  • מדיניות עריכה
  • מדיניות פרטיות
  • תיצור איתנו קשר
בקר באתרי Verywell האחרים שלנו: Verywell Health Verywell Fit Verywell Family Ⓒ 2019 About, Inc. (Dotdash) - כל הזכויות שמורות התמודדות והתאוששות התמכרות סיפורים אישיים

חוש גאווה חדש: סיפור צאצא מעשן לשעבר

"מדהים איך כל השקפתך על החיים משתנה כשאתה מפסיק לעשן ..."

מאת טרי מרטין עודכן ב -19 במרץ, 2017
גייל ברייטר.

עוד בהתמכרות

  • התמודדות ושחזור
    • סיפורים אישיים
    • שיטות ותמיכה
    • להתגבר על התמכרות
  • שימוש באלכוהול
  • התנהגויות ממכרות
  • שימוש בסמים
  • שימוש בניקוטין

סיפורו של מעשן לשעבר של גייל הוא דוגמא טובה לכמה שהפסקת העישון משנה את חיינו. לעתים קרובות אנו חושבים שברגע שנפסיק נרגיש טוב יותר ואולי יהיה לנו קצת יותר זמן וכסף לבזבז. זה מקיף את כל זה בוודאי, אבל גם כל כך הרבה יותר.

ברכות על ההצלחה שלך עם הפסקת סיגריות גייל ותודה ששיתפת את הסיפור שלך.

***

אני פשוט נדהם! נדהם עלי! נדהם שהגעתי עד כה. אני לא מאמין שאני בעצם מנצח!

השנה שעברה הייתה הגרועה ביותר עבורי, אבל בכל מקרה הפסקתי לעשן. ואז השנה שלי התחזקה עוד יותר ונשארתי להיגמל. ואז הבריאות שלי השתגעה, אבל בכל זאת המשכתי עם התוכנית שלי לפרוש. הרגשתי שאני בצד של הר, וכשקמתי ליד הפסגה הייתי נופלת שוב. קמתי וחוזר למעלה ההר ההוא, נחוש בדעתו לעבור אותו למעלה.

ובכן, עשיתי את זה מעל הראש ואני מחליק לצד השני, צוחק ומחייך כי זה לא מהמורות בצד ההר הזה. זו שקף לאורח חיים טוב יותר, בריאות טובה יותר ומאושרת עלי.

אני אפילו לא יכול לתאר את האושר שלי. קשה להביא את זה למילים, אבל אני לא מרושע או נוגע כמו שהייתי לפני שהפסקתי לעשן או אפילו דרך גמילה של ניקוטין ובאותם חודשים ראשונים של הפסקת. אני היום הרבה יותר קל ללכת.

לדוגמה, עליתי על המטוס לחזור הביתה. ישבתי בכיסאי אך עדיין לא התכווצתי מכיוון שהיה לי מושב מעבר וידעתי שאצטרך לקום פעמיים נוספות. ובכן, בסופו של דבר קמתי בערך 6 עד 8 פעמים כי אנשים בחרו במושבים הלא נכונים. לאישה אחת היה כלב והיה לה קשה להוציא את הדבר האומלל מתחת למושב כאשר האדם שבאמת היה אמור לשבת שם נכנס. אמרתי לה שתקדיש לה זמן ולא תמהר כשהיא מנסה להשיג את כלב החוצה מתחת למושב; שהכל היה בסדר. האישה שישבה מולי הביטה בי אחר כך ואמרה שיש לי גישה כל כך נפלאה - רוב האנשים היו מוטרדים עד עכשיו. לפני 11 חודשים הייתי מתנפנף ומתנשף, מקיש על כף הרגל שלי, ומטפח את כל שרשרת האירועים, אבל כבר לא. החיים טובים.

שיניתי את כל אורח חיי ב -11 החודשים האחרונים. להפסיק לעשן, להתאמן, לרדת במשקל, ועכשיו ללכת בדרך חדשה חזרה לצמחונות. זה אולי ייקח לי קצת לחזור לזה לחלוטין, אבל הלכתי לאורגני כשאני יכול ובהחלט כל הטבעי במזונות שלי. אני חושבת שאני נראית טוב יותר, ובטח שאני מרגישה טוב יותר בימינו. אני אפילו יכול לעלות 3 מדרגות ולא להתפתל.

זה מדהים לחלוטין איך כל השקפותיך על החיים משתנות כשאתה מפסיק לעשן. ההערכה העצמית שלך משתפרת כל כך שאתה רוצה לקחת את הרגשות האלה ולעשות לעצמך דברים בריאים יותר. ברגע שאתה יוצא מהרגל רע אחד, נראה שאתה רוצה להמשיך ולעבור הרגלים רעים אחרים. לפחות זה עבד ככה בשבילי.

לכולכם שמתחילים להפסיק לעשן, פשוט היכנסו לשם. זה אפשרי כל כך. זו עבודה קשה לזמן מה - אני לא אשקר לך. תוכלו להשתולל, להשתולל, לבכות ולזרוק התפרצויות זעם. תנסו לתרץ מדוע כדאי לכם לעשן ושתוכלו סיגריה אחת בלבד. אתה תהיה עייף וכועס לזמן מה. אבל אל תאבדו את התמונה הגדולה. הפסקת לעשן! זה העיקר. כל הנוחיות ייעלמו בזמן. זה משתפר כל כך.

כן, עדיין יש לי רגע רע מדי פעם, אבל זה עובר מהר עכשיו. יש לי את ההשכלה הדרושה לי להמשך הצלחה עם ה- WIN שלי. אני יודע שהרגשות האלה יעברו. אני יודע על הטריגרים, התשוקה והדחפים, ואני יודע לעקוף אותם. לחנך את עצמך. אתה חייב לך את זה, לפרוש שלך ולאהובים שלך. קרא, קרא, קרא כמה שאתה יכול על ההתמכרות המחרידה הזו ובעיקר על החשיבה הג'אנקי.

לכל אלה שהלכו לפניי, חברי החדשים שנמצאו, החונכים שלי, אני מודה לך מקרב לב. עזרת לי לעבור את התקופות הגרועות ביותר בחיי. אני חייב את הפרישה שלי לכולכם, כי בלעדיכם לא הייתי יכול ללכת רחוק כל כך. אני אוהב את כולכם!

כתבתי שיר שהוקדש לפורום התמיכה שלי "משפחה" רק לחודש ה -11 שלי:

חוש גאווה חדש

השמש עולה
כשהיום שלי מתחיל.
להחיות מחדש, אני מתכוונת
עם רגשות של
תודעת החיים.
שמח ותוכן
אני מסוגל לבכות,
ובכל זאת מוכנים לצחוק.
רוחות גבוהות וגאות,
אני לוקח כל יום
כפי שהוא מוגדר מראש.
כמה מלא חיים
נהייתי!
מעורר מחדש את המחשבות
נלהב ומלא רוח חיים,
קם לתחייה באהבת העצמי
מצאתי כוח פנימי חדש.
על גבול החלומות
אבל עדיין במציאות,
אני אלך לנצח
עם תחושת גאווה חדשה!

© גייל ברייטר
15 בספטמבר 2005
עוד מ- Gail:
מאובדן חוזק

מומלץ
עזוב את ההערה שלך