עיקרי » התמכרות » הקלה על מתח פרטני לבריאות טובה יותר

הקלה על מתח פרטני לבריאות טובה יותר

התמכרות : הקלה על מתח פרטני לבריאות טובה יותר
כולנו חווים לחץ שונה, ולכן יוצא כי הקלה במתח עשויה לדרוש גישה שונה עבור אנשים שונים. להלן מה שאתה צריך לדעת על איך הלחץ יכול להשפיע עליך, ומה נכנס לצרכי ההקלה שלנו:

לא כל לחץ רע

עם כל העיתונות שהלחץ מקבל בימים אלה, קל לחשוב על זה כעל משהו שיש להימנע ממנו באופן מוחלט ולחסל אותו מהחיים. אולם מעניין לציין כי ישנם סוגים שונים של לחץ, ולא כולם בהכרח רעים עבורך - למעשה, לחץ מסוים אינו חיובי בלבד, אלא חיוני לתפקוד בריא. האוסטרוס, למשל, הוא סוג חיובי של מתח שמוביל לתחושות של התרגשות והתרגשות. בלעדיה החיים היו משעממים ביותר והדיכאון יהיה משתולל, ולכן הקלה מכל לחץ אינה המטרה הטובה ביותר.

עם זאת, לחץ כרוני נובע מהגוף שנשאר במצב כמעט קבוע של תגובתיות, שם התגובה להילחם או לטיסה - הדרך של הגוף להיערך לעימות או להילוט מהיר - נותרה מופעלת ללא הפסקה. זה סוג הלחץ שעולה לכותרות והשיג את העיתונות הרעה שהושגה. לחץ כרוני יכול להשפיע על גופכם בדרכים חמורות רבות, כמו מחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי.

תסמיני מתח נפוצים

מכיוון שסטרס יכול להשפיע על המערכת החיסונית שלך, כל דבר מהצטננות ועד התקף לב יכול להיות סימן לכך שאתה צריך להילחץ. עם זאת, ישנם כמה תסמינים נפוצים של לחץ:

  • כאבי ראש
  • לחץ דם גבוה
  • ליבידו נמוך
  • אכילה רגשית
  • שחיקה
  • עוברות זיכרון ו"חשיבה מטושטשת "
  • בעיות שינה

ישנם סוגים של אנשים שצרכים גדולים יותר להפגת מתחים

כמו שיש סוגים שונים של לחץ, ישנם סוגים שונים של אנשים, וחלקם מגיבים יותר ללחץ מאשר אחרים. מכיוון שתגובת הלחץ של הגוף מופעלת על ידי איום נתפס (ולא על ידי איום ממשי), ויכולתו של הגוף לחזור להומאוסטזיס, או למצבו התקין, משתנה גם הוא מאדם לאדם, כאשר יש אנשים שנרגעים מייד ואחרים נותרים מוגזמים מדי שעות לאחר הפעלת לחץ. סוגים מסוימים של אישיות נוטים גם לגרום ללחץ רב יותר, ולהגיב במצבים מלחיצים בצורה פחות יעילה, כמו פרפקציוניסטים או כאלה שהם 'סוג א'. למידע נוסף, עיין בתכונות האישיות הללו המגיבות יותר על לחץ, ולראות היכן אתה מתאים לספקטרום.

הקלה במתח מגיע במספר צורות

אז כל המשתנים הללו מוסיפים מורכבות לשאלה האם אדם חווה רמת לחץ לא בריאה או סתם נהנה מחיים מרגשים. עם זאת, גורמים וגישות מסוימים באורח החיים יכולים להצביע על אינדיקטורים. הכלי הבא יכול לעזור לכם להעריך את מצב הלחץ שלכם, כמו גם את המשאבים המיועדים במיוחד עבורכם.

  • כלי משכך מתח אינדיבידואלי משאב שימושי זה מספק לך משככי לחץ ממוקדים המיועדים להתאים בצורה הטובה ביותר לאישיותך ולאורח חייך.
מומלץ
עזוב את ההערה שלך