עיקרי » התמכרות » כיצד חופשות יכולות להשפיע על רמות הלחץ שלך

כיצד חופשות יכולות להשפיע על רמות הלחץ שלך

התמכרות : כיצד חופשות יכולות להשפיע על רמות הלחץ שלך
אנשים רבים לא מספיקים לצאת לחופשות. למעשה, על פי הסקר באתר זה, כמחצית מהנשאלים אינם יוצאים לחופשות שנתיות; למעשה, רבים אף פעם לא לוקחים אותם! ועכשיו בתדירות הולכת וגוברת, כשאנו יוצאים לחופשות, אנו לעתים קרובות מביאים איתנו עבודה, ושומרים על עצמנו עדיין במצב הרוח של העבודה שאנו מנסים לברוח. זה מצער מכמה סיבות.

קידום יצירתיות

חופשה טובה יכולה לעזור לנו להתחבר מחדש לעצמנו, לפעול ככלי לגילוי עצמי ולעזור לנו לחזור ולהרגיש במיטבנו.

סטווה את שחיקה

עובדים שלוקחים זמן קבוע להירגע נוטים פחות לחוות שחיקה, מה שהופך אותם ליצירתיים ופרודוקטיביים יותר מאשר עמיתיהם העמוסים והמנוחים.

יכול לשמור על בריאותכם

הפסקת זמן קבועה ל'טעינה של הסוללות 'ובכך לשמור על רמות הלחץ נמוכות יותר יכולה לשמור על בריאותך.

לקדם את הרווחה הכללית

מחקר אחד מצא כי שלושה ימים לאחר חופשה, תלונותיהם הגופניות של הנבדקים, איכות השינה ומצב הרוח שלהם השתפרו בהשוואה לפני החופשה. עליות אלה היו עדיין חמישה שבועות לאחר מכן, במיוחד אצל אלה שהיו להם זמן אישי יותר וסיפוק כללי במהלך חופשתם.

יכול לחזק אגרות חוב

בילוי של זמן ליהנות מהחיים עם יקיריהם יכול לשמור על קשרים חזקים, לעזור לכם ליהנות יותר מהתקופות הטובות ולעזור לכם לעבור את הלחץ של התקופות הקשות. למעשה, מחקר של מחלקת הבריאות ושירותי אנוש באריזונה מצא כי נשים שיצאו לחופשות היו מרוצות יותר מהנישואים שלהן.

יכול לעזור בביצועי העבודה שלך

כפי שמציעים מחברי המחקר לעיל, היתרונות הפסיכולוגיים שמגיעים עם חופשות תכופות יותר מביאים לעלייה באיכות החיים, וזה יכול להוביל לעלייה באיכות העבודה בעבודה.

חופשות מקלות מתח בדרכים מתמשכות

אין להתפלא שחופשות הכוללות שפע של זמן פנוי מביאות להקלה במתח, אך מחקרים מראים כי חופשה טובה יכולה להוביל לחוויה של פחות ימים מלחיצים לפחות חמישה שבועות אחר כך! זה אומר שחופשות הן המתנה לעצמך שממשיכה לתת.

בשורה התחתונה, לקיחת זמן טוב מהמתחים בחיי היומיום יכולה להעניק לנו את הפסקה שאנו זקוקים לה, בכדי שנוכל לחזור לחיינו רעננים ומצוידים טוב יותר להתמודד עם כל מה שיבוא.

אמנם לא כולם מסוגלים לצאת לחופשה, אך עבור מי שיכול לקחת חופשה של כמה ימים או מספר שבועות לטיול, אפילו הפוגה קצרה יכולה להיות משקמת.

מחקר אחד הראה כי לחופשת "סוף שבוע ארוך" של ארבעה ימים הייתה השפעה חיובית על רווחתם, התאוששותם, מאמץ ולחץ נתפס למשך 45 יום. בעוד שהפחתת המתח הייתה גדולה יותר עבור אלה שבילו את החופשה מחוץ לבית, ההשפעות האחרות היו דומות לאלה שנשארו בבית.

למי שאין לו זמן או כסף לצאת לחופשה 'רשמית', אתה יכול לחפש חופשות זולות ורעיונות יצירתיים כיצד להשיג פסק זמן נחמד עבור פחות. ואל תשכח גם את האפשרויות של נטילת קטיון או משחק קטיון.

איך לקחת הפסקה מהעבודה (ולמה אתה צריך את זה)
מומלץ
עזוב את ההערה שלך