עיקרי » bpd » כיצד הורים יכולים לעזור לבני נוער מוטרדים להתמודד עם הכעס

כיצד הורים יכולים לעזור לבני נוער מוטרדים להתמודד עם הכעס

bpd : כיצד הורים יכולים לעזור לבני נוער מוטרדים להתמודד עם הכעס
בני נוער רבים מסתבכים בגלל חוסר יכולת לפרוק כנדרש רגשות של כעס עזים. בני נוער כועסים מסיבות שונות ומביעים רגשות אלו בשלל דרכים, אך כולם משותפים למאבק של חווית רגש כואב ואי ידיעה כיצד לנהל אותו. ביטויים של כעס לא ראויים יכולים להיות השלכות חמורות על בני נוער מוטרדים - אך לרובם יש יכולת ללמוד דרכי התמודדות טובות יותר. להלן מה שהורים יכולים לעשות כדי לעזור.

הבנת הכעס בקרב בני נוער

כעס הוא רגש שמאתגר לעיתים קרובות למדי עבור בני נוער ולעיתים יכול להיות מהמם. נער שאינו יודע כיצד להתמודד עם רגשות זועמים עלול לחוש רצון עז לפעול ישירות על רגשות אלו, גם כאשר הדבר מסכן אותם או אחרים.

מתחת לכעס נמצאים לעתים קרובות רגשות קשים כמו פגיעה, תסכול או עצב שילד מנסה להימנע מהם או שאינו מודע שהם חשים. כשנוער מוטרד פועל בכעסים שלהם בדרכים בעייתיות, לרוב זה יכול לעזור לבני הנוער ליצור קשר עם מה שמניע את הרגש הזה ואיך לבטא אותו ולפרוק אותו בדרכים בריאות יותר.

מדוע הכעס אינו באמת הבעיה

הרגשת כעס אינה באמת הבעיה עבור רוב בני הנוער. למרות שכעס יכול לייצר אי נוחות פיזית ונפשית משמעותית, זהו תגובה הולמת להיפגע או לחוש תסכול או חוסר אונים. כעס הוא רגש אמיתי וחשוב להתנסות ולהיות מודע אליו; זה הביטוי של הרגש הזה שהופך למאבק עבור הרבה בני נוער מוטרדים.

בדומה לפעוט שיש לו זעזוע מזג כשהוא מוטרד או לא מאושר, נער שחווה רגשות דומים מנסה לעתים קרובות להתמודד עם כעס על ידי שחרורו על אנשים או חפצים אחרים. הורים רבים נאלצים להתמודד עם בני נוער שמונעים על ידי כעס המכות חורים בקיר, נקלעים למריבות או שהם נוחים לאחרים או לעצמם.

אסטרטגיות לעזור לבני נוער לבטא כעס בבטחה

האתגר בעזרה לבני נוער מתפרץ הוא שמירה על ביטחונם בזמן שהם לומדים דרכים לזהות כעס ולהתמודד עם זה בצורה קונסטרוקטיבית יותר. יש הרבה הורים שיכולים לעשות כדי לעזור לילד זועם ללמוד דרכים להתמודד בהצלחה עם כעסים, כך תוכלו לעזור לנער שלך להתמודד עם הכעס שלהם:

  • השתתף בפעילויות גופניות . הדחף לעשות משהו גופני כאשר חשים כעס הוא חזק אצל רוב בני הנוער. מעורבות בספורט ופעילות גופנית אחרת מסייעת בהבעת כעס על בסיס קבוע.
  • הכה בשק אגרוף . בני נוער זקוקים לדרכים בטוחות כדי להוציא את הכעס שלהם, שק אגרוף עובד טוב, כך גם מכה בכרית שוב ושוב, או שימוש במחבט מרופד בקצף.
  • קח פסק זמן . כשכעס מסלים את העשרה, בני נוער עשויים להזדקק לזמן לבד להירגע ולצעוק, לבכות או כל מה שצריך כדי שיישארו בטוחים ואחרים לא ישפיעו לרעה.
  • היכנס למוזיקה . המוזיקה הפופולרית בקרב מרבית בני הנוער עובדת היטב כדי לעזור לבני נוער לזהות ולהביע רגשות כעס, בין אם דרך שירה, ריקוד או נגינה יחד עם שירים מלאי זעם.
  • זהה טריגרים לכעס . ככל שהנער שלך יכול ליצור קשר טוב יותר בין מה שמוביל להתפרצויות כועסות, כך תהיה להם שליטה רבה יותר בביטוי הרגש הזה.
  • הביעו רגשות כועסים באופן יצירתי . בני נוער יכולים לשמש בצורה יעילה גם לכתיבה וגם לרישום כדי לבטא ולהבין כעס.

    כשנוער מוטרד עדיין לא מסוגל להתמודד עם הכעסים שלהם, הגיע הזמן לשקול עזרה מקצועית בכדי להגיע לשורש הכעס שלהם וללמוד דרכים להתמודד עם הרגשות האלה. טיפולים אקספרסיביים מסייעים לבני נוער להביע כעס, קבוצות לניהול כעס מספקות הזדמנות לבני נוער ללמוד אחד מהשני, טיפול פרטני מספק מקום בטוח לחקור את הרגש הקשה הזה. קחו בחשבון שכעסים בלתי מבוקרים קשורים לעיתים להפרעות בבריאות הנפש בקרב בני נוער, לכן הקפידו לקבל עזרה מקצועית לבני נוער אם הכעס שלהם ממשיך להיות בעיה.

    מומלץ
    עזוב את ההערה שלך