עיקרי » התמכרות » כיצד קשורים כאבי ראש ומתח?

כיצד קשורים כאבי ראש ומתח?

התמכרות : כיצד קשורים כאבי ראש ומתח?
אם נראה כי אירועים מלחיצים נותנים לך כאב ראש, אתה לא לבד. אנשים רבים סובלים מכאבי ראש שנראים כמופעלים או מחמירים בגלל לחץ. אבל האם יש קישור אמיתי ">

האם כאבי ראש נגרמים כתוצאה ממתח?

אנשים רבים עשויים לתהות אם כאבי ראש הם התוצאה הישירה של לחץ. התשובה היא כן, לא, ואולי. מתח יכול לגרום לכאבי ראש רבים והם יכולים להחמיר אחרים. עם זאת, הכרת סוג של כאב ראש שאתה מתמודד איתו יכולה לעזור לך לדעת אם מתח הוא טריגר, תורם או פשוט תוצר לוואי מסוג כאב הראש שאתה חווה, כך שאתה יודע את הדרכים הטובות ביותר להתמקד על הקלה על כאב ומניעה.

בעוד שכאבי ראש מסוימים מאשימים לחלוטין את הלחץ, יכולים להיות גם גורמים אחרים במשחק; כמו כן, ניתן להאשים בכאבי ראש מסוימים נטייה לכאבי ראש כאשר מתח יכול להוות טריגר ראשוני. בכל המקרים, זה עוזר להבין יותר את אופי כאבי הראש שאתה חווה ואת הקשר שלהם למתח.

ישנם שלושה סוגים שונים של כאבי ראש, שניים מהם אינם נגרמים בעיקר כתוצאה ממתח, ואחד שעשוי להיות:

  • כאבי ראש מיגרנה: כאבי ראש הקשורים למיגרנות יכולים להיות חמורים ואף מתישים, ויכולים להימשך בין ארבע ל 72 שעות. כאבי ראש אלה נמצאים בדרך כלל בצד אחד של הראש (חד צדדי) ומחמירים עם פעילויות יומיומיות כמו להסתובב. יכולה להיות מעורבת בחילה או רגישות לאור וצליל, ולעיתים הילה. לא נחשבים שהם נגרמים ישירות כתוצאה ממתח - מעין. בעוד שהקרן הלאומית לכאבי ראש (NHF) קובעת כי מתח אינו גורם להופעת מיגרנה, מומחה כאבי הראש, טרי רוברט, מבהיר באומרו, "מתח לבד לא גורם למיגרנות, אך הוא גורם לנו להיות רגישים יותר לטריגרים שלנו." סטרס מגביר מיגרנות אך לא מוזכר כגורם ישיר.
  • כאבי ראש משניים: זוהי המטריה שמתחתיה נופלים כל כאבי הראש הנגרמים כתוצאה ממצבים חמורים יותר כמו גידולים מוחיים ושבץ מוחי. הם גם לא נגרמים ישירות בגלל לחץ. (למרות שבאותה אופן שהלחץ גורם לנו להיות חשופים יותר למחלות, ומחלות אלו עלולות לגרום לכאבי ראש, מתח קשור בעקיפין לכאבי ראש משניים.)
  • כאבי ראש מתחים: כאבי ראש אלה, המכונים גם "כאבי ראש מתח", חווים מדי פעם על ידי יותר משליש מהמבוגרים. הם מערבים את שני צידי הראש ובאופן כללי מרגישים כמו מתיחות במצח או בעורף. בדרך כלל הם לא מתישים; אנשים הסובלים מכאבי ראש מתח בדרך כלל יכולים לבצע את פעילויותיהם הרגילות. מי שחווה אותם לרוב אינו מחזיק אותם יותר מפעם או פעמיים בחודש, בדרגות שונות. וכפי שהשם מרמז, הם חושבים שהם נגרמים ישירות ממתח.

ניהול ומניעת כאבי ראש

מכיוון שרוב כאבי הראש שחווים מבוגרים הם כאבי ראש מתחים, וכאבי ראש אלה נגרמים (לפחות בחלקם) כתוצאה ממתח, ניתן להימנע מחלק גדול מכאבי הראש הללו או לפחות למזער אותם בעזרת טכניקות יעילות לניהול מתח. בנוסף, מכיוון שסטרס יכול להפוך את הסובלים ממיגרנה לרגישים יותר למעצבי המיגרנה שלהם, טכניקות להקלה על מתח יכולות לעזור להימנע גם מרבים מכאבי הראש החמורים הללו. ולבסוף, מכיוון שטכניקות ניהול מתח יכולים לחזק את מערכת החיסון (או למנוע ממנה להיחלש כתוצאה ממתח), מי שעוסק בטכניקות ניהול מתח נפוצות יכול להימנע לפחות מכאבי ראש משניים פוטנציאליים על ידי הימנעות מתנאי הבריאות הגורמים להם.

מתי לפנות לרופא

מלבד השימוש בטכניקות לניהול מתחים, אנשים רבים מוצאים כי גם משככי לחץ ללא מרשם מועילים מאוד. עם זאת, במיוחד עם מיגרנות, תרופות כבדות יותר עשויות להתגלות כיעילות יותר. ומכיוון שכאבי ראש מסוימים יכולים להיות קשורים למצבים בריאותיים חמורים יותר, חשוב לפנות לרופא אם יש לך כאבי ראש קשים או אם אתה פשוט חושד שמשהו עלול להיות לא בסדר משמעותית. כך או כך, ניהול מתח יכול להיות מועיל, אבל אם אתה מודאג מכאבי הראש שלך והם מפריעים לפעילות היומיומית שלך או שנראה שאתה זקוק לעזרה רבה יותר מאשר ניהול מתח בלבד, תמיד כדאי לנהל את הדברים על ידי הרופא שלך בטוח שאין נושאים רציניים במשחק, או למצוא את העזרה הדרושה לך בכדי להיות נוחה יותר בחיי היומיום שלך.

מומלץ
עזוב את ההערה שלך