עיקרי » התמכרות » היתרונות והגורמים הסמויים של התלונות

היתרונות והגורמים הסמויים של התלונות

התמכרות : היתרונות והגורמים הסמויים של התלונות
טכניקות יעילות רבות לניהול מתח מתמקדות ביתרונות של השקפה חיובית. חשיבה חיובית מביאה יתרונות גדולים וגישה עליזה יכולה להיות מדבקת בצורה המהנה ביותר. התמקדות מתמדת בשלילה יכולה לטשטש רבים מהשמחות החיים, יכולה לדכא גישה של הכרת תודה, והיא יכולה להיתפס כ"זרימת אנרגיה "לאחרים.

עם זאת, התלונה היא בילוי שניתן למצוא ברוב הקבוצות, אם לא ברוב האנשים. ישנם כמה יתרונות להפגת מתחים מהתלונות, אם כי הם הולכים ומצטמצמים כאשר התלונה מחליקה למצב חמור יותר של כעס ורעיון. עם זאת, השמעת תסכולים במינונים קטנים יש את מקומה כמפחית מתח. להלן כמה מהסיבות שבדרך כלל אנשים מועדים להתלונן.

לפעמים אנחנו צריכים "לפרוק"

כמו בקבוק טובל מוגזים, כשאנחנו בלחץ, אנו יכולים לפעמים לחוש את הדחף "להתפוצץ" בתלונות. השחרור הכל יכול להקל על המתח הפנימי שאנו חשים ממצב קשה, ולעזור לנו להרגיש מוכנים להתמודד עם התסכול הבא. לפעמים אנחנו פשוט צריכים לפוצץ אדים על ידי הבעת עצמנו.

האימות מרגיש טוב

לעתים קרובות כאשר אנו מתוסכלים או חשים עוול בדרך כלשהי, הרגשת תוקף רגשי מאדם אחר היא כמו משחה לאגו החבול שלנו. לשמוע מישהו אומר, "אני יודע איך אתה מרגיש. גם אני הייתי מתוסכל!" יכול להרגיש כמו חיבוק חם. לאחר קבלת תוקף מהיר, כמו ילדים שחוקים שרק לאחרונה קיבלו נשיקה מאמא, אנו מרגישים בטוחים לצאת שוב ולהתמודד עם הבעיות שלנו.

פתרונות יכולים להרגיש טוב יותר אפילו

התקרבות לבעיה כצוות יכולה לאגד את נקודות החוזק של כמה אנשים בבת אחת. מתלונן לאחרים על מה שמפריע לך פותח אותך לתשומות שלהם, ואולי כמה פתרונות שלא חשבת עליהם. לעתים קרובות אנשים עוסקים בתלונות כדרך לבקש עזרה.

אנו עשויים להזדקק לפרספקטיבה אחרת

כאשר אנו קרובים מדי למצב, מקובל לראות רק את נקודת המבט שלנו ולראות את הבעיות העומדות בפנינו כמוגדלות ולעיתים מעוותות. לפעמים זה עוזר לספר לחבר מהימן בפנינו ולראות אם יש משהו שאנחנו לא רואים, או אם יש דרך אחרת להסתכל על אותו מצב. אם אנו פתוחים לשמוע תשומות חדשות, יכול להיות מועיל לצאת מחוץ לנקודת המבט שלנו ולראות מה אחרים חושבים על התלונות שלנו. לפעמים התבוננות במשהו בדרך אחרת יכולה להמיס את הכעסים והתסכולים שלנו, או יכולה לפתוח פתרונות ואפשרויות חדשות להתמודדות.

יתכן ונצטרך לבנות מוטיבציה

לפעמים אנו יודעים שעלינו לעשות שינוי אך פשוט איננו מוכנים לקחת את הסיכונים ולשים מאמץ עדיין. עלינו לבנות מוטיבציה. התמקדות במה שקשה במצב יכולה להיות דרך לבנות מוטיבציה לבצע שינוי. זה חלק מתהליך ההגעה לשם.

מתלונן מקבל דברים

בדיוק כמו ש"הגלגל החורק מקבל את השמן ", לפעמים השמעת תלונותיו של אדם היא דרך לתקן את הדברים. אם אתה מתלונן בפני מישהו שנמצא בעמדה לבצע שינויים, ואם אתה משתמש בגישה דיפלומטית, התלונה בדרך זו יכולה להיות יעילה בהרבה להקל על הלחץ מאשר לומר דבר, שכן גישת "תלונה מנומסת" יכולה להשיג תוצאות.

לעומת זאת, תלונות עלולות להזיק. כאשר כמה מפגשי אוורור הופכים להרגל מתמשך, או שאנשים מעטים המוצאים את תסכוליהם הופכים לקבוצה של מתלוננים מתמידים, אנו נכנסים לטריטוריה מעוררת לחץ יותר. הנה כמה מהמלכודות של יותר מדי תלונות.

התמקדו בבעיה ולא בפתרונות פוטנציאליים

בעוד שהתלונה יכולה להיות אמצעי לבניית מוטיבציה, היא אכן שומרת על המיקוד בבעיה ולא על פתרונות פוטנציאליים. אם אתה מבלה יותר מדי זמן בבלינה, אתה יכול לעבוד את עצמך למקום של קבלת התפטרות, של זעם מוחלט, או של תחושת "תקוע", ולא של מוטיבציה לשנות.

Outlook פסימי

מחקרים מראים כי ישנם יתרונות רבים לתפיסה אופטימית ובמכשולים לפסימיים. עמדות יכולות לעבוד כמו הרגלים - אנו מתרגלים לחשוב בדרך מסוימת, ואנחנו מתחילים לנקוט באופן אוטומטי בפרספקטיבה הזו. התמקדות רגילה בשלילית יכולה להביא פרספקטיבה פסימית בדרך כלל.

כעס צף חופשי

כשאתה מתמקד בדברים עליהם אנשים מתלוננים באופן כרוני, אתה מסתכן להפוך לכעוס יותר. כעס זה יכול לנקוט בחיים משל עצמם, ותוכלו להתחיל לכעוס יותר על יותר ויותר דברים. כעס זה יכול להוביל לבעיות בזוגיות ובריאות והוא לא טוב עבורך.

קבוצות שליליות

תלונות יכולות להיות מדבקות. מה שעשוי להתחיל כקבוצה של אנשים המציעים זה לזה אימות וסולידריות יכולים לפעמים להידמות לאספסוף זועם. אם תגלה שאתה וחבריך מתלוננים בדרך כלל על אותם דברים ולא מרגישים יותר טוב אחר כך, ייתכן שהגיע הזמן לבחון נושאים חדשים של מיקוד.

נקז על אחרים

אם אין לך את התמיכה של הקבוצה, זה יכול גם להיות מזיק. מי שמתלונן לעיתים קרובות יכול להיתקל על ידי אחרים כ"ערפדי אנרגיה ". היזהר שהתלונות שלך לא יהפכו לכבדות כל כך שהן מציפות את המאזין שלך.

הבעיות עליהן אנו מתלוננים זקוקות לעיתים קרובות לפתרונות, ויש לצמצם ולנהל את הלחץ של אתגרים אלה. ברור שלתלונה יש כמה יתרונות ויכולים להיות דרך להקל על הלחץ, במינונים קטנים. אבל תלונות מוגזמות על הבעיות, גדולות או קטנות, פשוט אינן פיתרון יעיל. תפסיק להתלונן, והרבה יותר סיכוי שתראה את העולם באופטימיות והכרת תודה. אבל איך אפשר להפסיק להתלונן "> טיפים לנסות.

מומלץ
עזוב את ההערה שלך