עיקרי » התמכרות » השפעות של קונפליקט ומתח על מערכות יחסים

השפעות של קונפליקט ומתח על מערכות יחסים

התמכרות : השפעות של קונפליקט ומתח על מערכות יחסים
קונפליקט ביחסים יכול להוות מקור משמעותי ללחץ. בין אם הסכסוך הוא עם בן / בת זוג, קרוב משפחה קשה או חבר / ה, קונפליקט זוגיות, במיוחד קונפליקט מתמשך, יכול לגרום לרמת לחץ שיש לה השפעה שלילית משמעותית בכמה אופנים. להלן כמה מהדרכים המשמעותיות יותר שסכסוך ומתח יחסים יכולים להשפיע עליך.

קונפליקט יכול להשפיע על בריאותך

קונפליקט ביחסים יכול להשפיע לרעה על בריאותך בכמה אופנים. מכון אוניברסיטת פורטלנד לאוניברסיטת פורטלנד חקר יותר מ- 650 מבוגרים במהלך תקופה של שנתיים ומצא כי "חילופי דברים חברתיים שליליים יציבים" (במילים אחרות, קונפליקט חוזר או ממושך) היו קשורים באופן משמעותי לבריאות עם דירוג עצמי נמוך יותר, מגבלות תפקודיות גדולות יותר, מספר גבוה יותר של מצבים בריאותיים. זה יכול להיות כתוצאה מההשפעה שיש ללחץ על החסינות (סטרס יכול להרטיב את המערכת החיסונית שלך), כמו גם מגורמים אחרים. הדבר החשוב שיש לזכור הוא שסכסוך מתמשך באמת יכול לגבות מחיר על בריאותכם.

הסכסוך המשפחתי אינו נדיר

אם אתה נתקל בקונפליקט בין בני משפחתך, זה עשוי לנחם אותך לדעת שאתה לא לבד; סכסוך משפחתי עשוי להיות נפוץ יותר ממה שאתה חושב. רבים נלחצים במפגשים משפחתיים בגלל קרובי משפחה קשים. כמו שאני רואה את זה היא שאין חוסר אהבה (או שמשפחות לא יתכנסו מלכתחילה), אבל יש חוסר נוחות בהתמודדות עם קונפליקט בין בני המשפחה. בין אם מדובר בסכסוך פתוח סביב שולחן הארוחות ובין אם מדובר בתחושת אי נוחות בסיסית שנשארה לא מדוברת, ברור שהסכסוך המשפחתי גורם לכמות משמעותית של לחץ אצל הרבה אנשים.

הסכסוך יכול להיות כואב פיזית

כל השירים הארציים האלה על כאב של לב שבור עשויים להיות מגובים במדע. מחקרים על הרחקה חברתית מראים כי כאב הבדידות והדחייה החברתית מעובד על ידי אותו אזור במוח המעבד כאב פיזי. זה מסביר מדוע הרגשה שנדחה על ידי אדם אהוב יכולה למעשה להיות כואבת פיזית . אם אתה מעורב במערכת יחסים הכוללת קונפליקט משמעותי ותחושות דחייה חוזרות ונשנות, סביר להניח שאתה כבר יודע שאתה חווה כאב פיזי על בסיס קבוע.

סכסוך לא מוכר עדיין יכול לפגוע בך

מערכות יחסים בהן אנשים 'לעולם לא נלחמים' אינן תמיד מאושרות כמו שנראות. בחיים האמיתיים, קונפליקט הוא בלתי נמנע, ופתרון זה ביעילות יכול לרוב להיות דרך להבנה רבה יותר בין שני אנשים, לקרב אותם. מערכות יחסים בהן הכעס מדוכא ולא מוכר על ידי אחד מבני הזוג או שניהם יכולים למעשה להיות לא בריאים - תרתי משמע. המחקר מצא כי אצל זוגות שבהם בן זוג אחד מדכא את כעסם, בני הזוג נטו למות צעירים יותר; זוגות במערכות יחסים בהם שני בני הזוג דיכאו את הכעס נטו לאריכות החיים הגרועה ביותר.

קונפליקט מנוהל בצורה גרועה מביא לסכסוך הרבה יותר

הידיעה שקונפליקט לא פתור טומן בחובו סיכונים כאלה יכולה לגרום לפיתוי לפרוק כל כעס שאנחנו חווים, בכל דרך שאנחנו אוהבים, אבל גם זה לא תמיד הגישה הנכונה. האופן בו אתה פותר קונפליקט במערכות היחסים שלך יכול לגרום או לשבור אותם, ולהשאיר לך חיים של בדידות, או כזה העשיר בתמיכה חברתית ואהבה. כישורי פיתרון קונפליקטים אלו יכולים לעזור לכם להתמודד עם קונפליקט בין מערכות יחסים בצורה בריאה כך שתפיקו את המרב ממערכות היחסים שלכם, מבלי לתת להם לנקז אתכם. ובמקרים של קונפליקט קיצוני יותר, ייעוץ זוגי או פסיכותרפיה פרטנית יכולים להועיל באופן מפתיע.

מומלץ
עזוב את ההערה שלך