עיקרי » התמכרות » תסמינים שכיחים של מתח רב מדי

תסמינים שכיחים של מתח רב מדי

התמכרות : תסמינים שכיחים של מתח רב מדי
כולנו חווים לחץ בחיי היומיום שלנו ממקורות שונים: משרות, מערכות יחסים, כספים. בין אם אתה מתמודד עם גורם לחץ יומיומי, לחץ כרוני, או אתגר משמעותי בחיים כמו מחלה או גירושין, לחץ עלול לנקוט בך מחיר משמעותי הן פיזית והן רגשית. איך אתה יודע מתי אתה מתמודד עם רמת לחץ שאינו בריא עבורך ">

התשובה לשאלה זו יכולה להיות מסובכת מכמה סיבות:

  • מגוון רחב של השפעות: מתח משפיע על הגוף בדרכים רבות ושונות. חלקם ברורים, אך יתכן שאחרים אינם מורגשים או קלים לזהות עד שהם מחמירים יותר.
  • הבדלים אישיים: אנשים שונים מושפעים באופן פחות או יותר באופן אינטנסיבי ובאופנים שונים.
  • עמימות של תסמינים: השפעות הלחץ נראות לעיתים קרובות כתסמינים של מחלות אחרות (בין היתר בגלל העובדה שהלחץ מוריד את החסינות והופך אותנו לפגיעים לדברים רבים), לפעמים אנשים טועים בתסמיני מחלה בגלל לחץ ולהיפך.
  • הרגל: אנשים המשגשגים ממתח נוטים לחוש בכך כמצבם הטבעי, מה שמקשה על הבחנת תסמיני מתח עד לאחר הקלה רבה במתחם.
  • מרגישים מוגזמים מכדי להבחין במתח : למרבה האירוניה, כאשר הם נמצאים תחת רמות גבוהות של לחץ, אנשים מתקשים לעצור ולעמוד בתגובות גופם. זה נראה אינטואיטיבי שמישהו יכול להיות "לחוץ מכדי להרגיש לחוץ", אבל זה קורה.

בעוד שמתחים משפיעים על כולם בצורה ייחודית, ישנם גורמים מסוימים הנפוצים. אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות, זה יכול להיות סימן לכך שאתה מושפע ממתח:

כאבי ראש

סוגים מסוימים של כאבי ראש יכולים להיות קשורים למתח. כאבי ראש מתוחים נוטים להרגיש כאילו יש לך סרט עטוף בצידי הראש שלך והלהקה מתהדקת באטיות. אם אתם חווים כאבי ראש רבים יותר, בעיקר כאבי ראש מתח, מתח יכול להיות האשם.

הצטננות או שפעת תכופות יותר

יש קשר הפוך בין לחץ לחסינות, כלומר ככל שרמות הלחץ שלך גדלות, כך האפקטיביות של מערכת החיסון שלך נמוכה יותר, באופן כללי. זה נכון לגבי מתח שהוא יותר בחומרתו או לחץ שהוא כרוני יותר. ירידה בחסינות פירושה שאתה רגיש יותר לכל דבר, מהצטננות ועד בעיות בריאותיות משמעותיות יותר, כך שאם אתה נמצא תחת לחץ רב מדי, יתכן שאתה חולה לעיתים קרובות יותר.

בעיות שינה

ישנן דרכים רבות שהלחץ משפיע על השינה. לחץ יכול לגרום לשינה להגיע פחות בקלות ויכולה להוביל לעירות לאורך כל הלילה. לחץ רב מדי יכול לשדוד אתכם מהשינה ולהפוך את השינה לשבת פחות.

חרדה כללית

חרדה משרתת תפקיד חשוב להישרדות, אך אם אתם חשים חרדה הרבה מהזמן, זה יכול להיות בגלל שיש לכם יותר מדי גורמי לחץ בחייכם, או שזה עשוי להעיד על מצב רפואי כמו הפרעת חרדה כללית. אם אתם חווים עלייה בחרדה, מומלץ לדבר עם הרופא.

'חשיבה מטושטשת'

תגובת הלחץ של גופך שואבת את גופך בהורמונים המאפשרים לך להילחם או לברוח במהירות. אולם הוא נבנה עבור לחץ נדיר ומתח שהוא קצר משך הזמן. כאשר מופעל עודף, תגובת לחץ זו יכולה למעשה לגרום לך לחשוב פחות מהר.

רגשות תסכול

אם אתה עומד בפני דרישות רבות בבת אחת, התוצאה הטבעית עבור אנשים רבים היא תסכול מוגבר ועצבנות. זה יכול להוביל לקושי רב יותר במערכות יחסים כמו גם באושר אישי. החוכמה היא למצוא דרכים למנוע תסכול ולהירגע במהירות.

הוריד את הליבידו

מתח יכול להשפיע על הליבידו שלך בכמה דרכים. אם אתה עייף מדי לסקס, או שאתה לא מצליח למצוא את הזמן לבת הזוג שלך, זה יכול לנבוע מלחץ גם בחייך. היעדר החשק המיני הזה יכול גם ליצור לחץ רב יותר במערכות היחסים הרומנטיות שלכם, מה שמוביל לדוגמא נוספת לסטרס מנוהל בצורה לא טובה שמוביל לרמות מתח גבוהות יותר לניהול.

אלה רק כמה מהדרכים הרבות שהלחץ יכול להשפיע על גופך ונפשך.

מומלץ
עזוב את ההערה שלך