עיקרי » bpd » 28 חשבונות אינסטגרם שמחריבים את בריאות הנפש

28 חשבונות אינסטגרם שמחריבים את בריאות הנפש

bpd : 28 חשבונות אינסטגרם שמחריבים את בריאות הנפש
מציאת התאורה הטובה ביותר לצילום תמונות, בחירת המסנן המתאים לעדכון שלך, עם הכיתוב המושלם - עבור רבים פוסט אינסטגרם פשוט דורש אוצרות זהירה. האפליקציה ידועה בתיאורי חיים נוצצים שלעתים קרובות אינם משקפים את המציאות, והלחץ לחיות חיים ראויים לאינסטה העניק לה מוניטין של פגיעה בבריאות הנפש.

אבל מאחורי הזוהר והזוהר של הזנות המשפיעים, קיימות קהילות משגשגות באינסטגרם מלאות באנשים התומכים זה בזה במסעותיהם לבריאות הנפש. עיין בחשבונות האלה כדי למצוא סולידריות במאבקי בריאות הנפש, יחד עם הפסקה מהשלמות האצורה של אינסטגרם.

אהבה עצמית וטיפול עצמי

קייט אחרונה

קייט / אינסטגרם האחרונה

כשאתה נאבק לדבר איתך בחביבות, לקייט האחרונה יש חיה חמודה שתעשה את זה בשבילך. הדמויות המקסימות ביצירות האמנות המקוריות שלה מכסות נושאים כמו חיוביות בגוף, אהבה עצמית וטיפול עצמי, ונלחמים בדיכאון וחרדה. קייט כוללת גם טיפים מהירים להתמודדות עם בעיות בריאות הנפש, כמו ספירה במרווחים של 10 שניות להתמודדות עם חרדה.

ביאנקה ל. רודריגז

ביאנקה ל. רודריגז / אינסטגרם

המאבקים של ביאנקה עם דיכאון, חרדה ואלכוהוליזם הובילו אותה בדרך לעזור לאחרים במסעותיהם בבריאות הנפש. היא מתמקדת בצד הרוחני של בריאות הנפש, במטרה "ללמד אנשים כיצד להתחבר ולרתום את האינטואיציה שלהם כדי להפוך לגרסת הגרוע ביותר של עצמם."

דרך חשבון האינסטגרם שלה, היא מצאה קהילה של נפשות כמו אופקים ברחבי העולם. ניתן לסכם את ההודעה שהיא שואפת לשלוח לעוקבים שלה בשם החשבון שלה: אתה שלם. "כל התשובות שאתה מחפש שוכנות בתוכך, " היא אומרת ל- Verywell. "אם אתה מרגיש אבוד מצא מנטור, מרפא, יועץ רוחני שאתה סומך עליו כדי להדריך אותך אבל לא להגיד לך מי אתה. זה תלוי בך. "

ג'ואנה קונסטנטופולו

ג'ואנה קונסטנטופולו / אינסטגרם

כפסיכולוגית בריאות רשומה בבריטניה, ג'ואנה קונסטנטופולו מתמחה בצומת של בריאות גופנית ונפשית. היא מפרסמת טיפים לבריאות הנפש, ייעוץ תזונה, וציטוטים מעודדים. העצה הגדולה ביותר שלה לייעוץ לבריאות הנפש "

"טיפול עצמי הוא חלק חיוני בבריאותנו הרגשית והפיזיולוגית", היא מספרת ל- Verywell. ג'ואנה מנסה לחזות אתגרים שעשויים להיות לה לאורך כל השבוע כדי שתוכל להיות מוכנה עם תוכנית לטיפול עצמי. היא גם מתזמנת את "הזמן לי" בכל שבוע כדי להבטיח שטיפוח עצמי יישאר בעדיפות.

היידי וויליאמס

קארי אן צילום / אינסטגרם

לפני כשש שנים חוותה היידי פרק של 18 חודשים של דיכאון אובדני, חרדות מתישות ו- PTSD מתפרץ, שהעניקה לה השראה להתחיל ללמוד טראומה ונוירופסיכולוגיה. עדכון האינסטגרם שלה מלא בתמונות של תנוחות יוגה מדהימות ברחבי הנוף של סולט לייק סיטי, וכיתוביה חולקים עצות בהתמודדות עם מאבקי בריאות הנפש. היא אומרת שעבודה עם מערכת העצבים שלה היא זו שהציתה את המסע הרדיקלי שלה בריפוי, והיא רוצה ללמד את חסידיה כיצד הם יכולים להשתמש באותה גישה.

"אתה קווי, לא רק לריפוי, אלא למופלאים", היא מספרת ל- Verywell. "זה לא מותרות, זו זכות אנושית בסיסית. זו לא איזושהי רוחניות רוחנית. זה מדע. לגופך יש את הדרוש כדי ליצור סוג של שינויים, מוטיבציה, הקלה, חופש, אושר או כל דבר אחר שאתה רוצה נואשות. "

שרה-ג'יין פולטי

שרה-ג'יין פולטי

שרה-ג'יין גדלה במשק בית קתולי בו דיברו על מחלות נפש היה טאבו. "ידעתי את הדרך בה חשבתי והרגשתי שהדברים היו שונים, אבל רק בשנות העשרים המוקדמות שלי הבנתי כמה זה היה משפיע על כל חיי, " היא מספרת ל- Verywell. כשהחליטה לפנות לעזרה מקצועית בבגרותה, היא אובחנה כחולה בהפרעת דיכאון, הפרעת חרדה כללית, ובהמשך, הפרעת דחק פוסט טראומטית.

התמונות שממלאות את הזנת האינסטגרם שלה נעים בין צמחים יפים לספרים וקפה ועד לתרופות שהיא נוטלת לבריאות הנפש שלה. "אני אוהבת לפרסם את מה שהעצמי שלי בעבר היה צריך או רציתי לשמוע, " היא מספרת ל- Verywell. "אני שואף להיות אותנטיים ככל האפשר, כך שאנשים יוכלו לראות גרסה מעוגלת למישהו שחי - ומשגשג - עם מחלת נפש."

כריסטינה וולפגרם

כריסטינה וולפגרם / אינסטגרם

לפעמים הצחוק הוא הצורה הטובה ביותר של טיפול עצמי. כריסטינה החלה את האינסטגרם שלה עוד בשנת 2013 כחשבון קומדיה. כששיתפה את ההומור שמצאה במאבקי בריאות הנפש שלה, חסידיה אמרו לה כמה זה עזר להם, והיא ידעה שעליה להמשיך ולשתף את החוויות הללו.

היא עדיין מפרסמת תכני קומדיה, אך כעת מתוך כוונה להבטיח שאחרים הנאבקים עם מחלות נפש יודעים שהם לא לבד. "קבלת הערות והודעות מאנשים אחרים כמוני גרמה לי להרגיש פחות לבד מתמיד", היא מספרת ל- Verywell.

לחיות עם חרדה

סוכר חרדה

איימי בינס / אינסטגרם

בזמן שאיימי נאבקה עם דיכאון וחרדה, היא גילתה כי בעקבות הדיווחים שבהם אנשים חלקו את סיפורי בריאות הנפש שלהם גרמו לה להרגיש פחות לבד. לפני קצת יותר משנה היא סוף סוף החליטה לפתוח בחשבון משלה כדי לשתף במאבקי בריאות הנפש שלה. העדכון שלה מלא בפרחים, ספרים, קפה וציטוטים מעודדים, בשילוב עם דיווחים כנים על מסעה עם מחלות נפש.

איימי יודעת כי באינסטגרם יכולות להיות השפעות שליליות על בריאות הנפש, אך מבחינתה הפלטפורמה מעצימה. "ככל שחשבוני גדל, כך גם הקהילה עצמה, ועכשיו כולנו תומכים אחד בשני במסעות ההחלמה שלנו", היא מספרת ל- Verywell.

הסופר סאפי ההוא

אקנקשה בהטיה / אינסטגרם

אקנקשה במקור התחילה את חשבונה כפלטפורמה לשיתוף בשירה שלה, אך לפני מספר חודשים היא החלה לנווט את תוכנה לעבר שיתוף החוויה שלה בחרדה, שאובחנה בה בגיל 16.

"יש אנשים סביבך שמבינים ואוהבים אותך זה יכול להיות פורץ דרך", היא אומרת ל- Verywell, "איננו יכולים לערער את כוחה של אהבה מוחלטת. זה מה שהחשבון הזה, בשבילי ועבור העוקבים, מרחב לאהוב, לדבר בלי חששות ולדון במאבקים היומיומיים שלנו. "

בת ברוולי

בת ברוולי / אינסטגרם

בת למדה מהניסיון האישי כמה טיפול יכול לעזור בחרדה, מה שהעניק לה השראה להמשיך בקריירה בפסיכולוגיה. כיום יועצת מקצועית מורשית, היא מתמחה בטיפול בהפרעות כמו חרדה, OCD והתנהגויות חוזרות ונשנות ממוקדות גוף.

"התקווה שלי היא שאוכל להיות קול מועיל שנשמע בעיצומו של הכאוס של החיים", היא מספרת ל- Verywell. "קול מלא חמלה ומעודד. קול שמאתגר מישהו להמשיך. "באינסטגרם היא משתפת ציטוטים ועצות בכתב יד מעודד ומסיימת כל פוסט בתזכורת שהיא מאמינה בעוקבים שלה וביכולתם לכבוש את המאבקים שלהם.

ג'רה פוסטר-פל

ג'רה פוסטר-פל / אינסטגרם

במבט חטוף בעדכון האינסטגרם של ג'רה, היא עשויה להראות כמו משפיעה טיפוסית עם חיים נוצצים. אבל מבט מקרוב מגלה את המציאות שמאחורי התמונות היפות שלה: היא נפתחת ללמוד ללמוד להיות בסדר עם עלייה במשקל, פריקות קלות על בהונות שעירות, ונאבקת בחרדה חברתית. מבחינת ג'רה, אחד הדברים היפים באינסטגרם הוא שהיא מאפשרת לנו להתחבר לאחרים ולהרגיש פחות לבד, וזה חשוב במיוחד למאבקים בלתי נראים כמו מחלות נפש.

"כשאתה שובר את הרגל שלך, ברור שאנשים יראו זאת, " היא אומרת ל- Verywell. "אבל כשמשהו לא כשורה מבפנים, קשה יותר לאנשים להבין. כל כך הרבה מאיתנו סובלים מבעיות נפשיות, גדולות כקטנות, ולכן חשוב לנו להפליא לפתוח את השיחה ולהתחבר. "

דיכאון נאבק

מרסלה סאבי

מרסלה סאבי / אינסטגרם

האמנית הברזילאית מרסלה סאבי מפרסמת איורים מקוריים המעודדים קשר חיובי עם בריאות הנפש. היא כנה בנוגע למאבקים שלה עם דיכאון וחרדה, משתפת את החוויות שלה בנטילת תרופות ומעודדת חיוביות בגוף ואהבה עצמית. היא רוצה להפוך את המדיה החברתית למקום של תמיכה וכנות, ולא למרחב רעיל לבריאות הנפש.

"כל כך קל ליצור דימוי של חיים שאינם אמיתיים בפלטפורמות האלה", היא אומרת ל- Verywell. "אנשים משווים את עצמם ונכנסים לדיכאון מכיוון שהם מאמינים שיש אנשים שיש להם חיים ממש מושלמים. עלינו לומר שיש לנו ימים רעים, שאנחנו בוכים וגם שיש לנו מחלות נפשיות. אנחנו צריכים לגרום לאנשים להרגיש פחות לבד."

קייט ספר

קייט ספיר / אינסטגרם

אם לראות כלבים באכילת האינסטה שלך מאירה את היום שלך, תן לקייט ספיר לעקוב. מנכ"לית הדוגיסטית, קייט משתפת לעתים קרובות תמונות של כלב השירות הפסיכיאטרי שלה וופל, תמונות תצפית על נוף ורמונט שהיא מכנה הביתה, ומציגות תמונות כנות מחייה עם דיכאון. הפוסטים שלה הם תזכורת כמה מועיל זה יכול להיות לחלוק את המאבקים שלנו ולבקש עזרה.

"לקח לי שנים אבל סוף סוף אני מבינה שלבקש עזרה זה לא רק מעשה של אומץ טהור", היא כותבת באינסטגרם. "זו גם מתנה לאלה שאנו מבקשים מהם עזרה. בקשת עזרה היא הדלת המאפשרת לאנשים שלנו להיכנס."

מיס קלתאה

שרה רמסקי / אינסטגרם

עקוב אחר שרה לפיצוץ ירוק מרענן בעדכון שלך. החשבון שלה, @ Miscalathea, מקטלג את אוסף הצמחים שלה לצד מאבקי הדיכאון והחרדה. היא החלה לפרסם על הצמחים ובריאות הנפש שלה בזמן שהייתה במרפאה פסיכיאטרית במהלך הפרק הדיכאוני האחרון שלה. בתחילה, היא הופתעה לגלות שרבים מחברי קהילת הצמחים באינסטגרם סובלים גם הם מבעיות בריאות הנפש. כעת, נראה לה הגיוני - טיפול בצמחים יכול להיות טיפולי.

"בדיוק כמוני, אנשים רבים מוצאים שמחה ורוגע בצמחים, " היא מספרת ל- Verywell. "זו הסיבה שהם קמים כל יום מכיוון שצמחים נותנים להם תחושת אחריות (כמו גם חיות מחמד). אני מרגיש שאני צומח ומשגשג יחד עם הצמחים שלי כל יום. "

קלסי לינדל

קלסי לינדל / אינסטגרם

קלסי לינדל חולקת קטעי חייה כמדריכת יוגה ומורה לגיל הרך במיניאפוליס, עם פעילויות שנעות בין קבלת פיצה בדומינו ועד להשתתפות בכנסים משפיעים. היא גם דנה בבריאות הנפש ומשתפת בהחלמתה מניסיון התאבדות שהביא אותה לבלות במרפאה פסיכיאטרית.

"טיפול בטראומה ונוגדי דיכאון היו אבני הבניין של חיי החדשים, ובשילוב עם קורבנות, חברים גדולים ועבודה קשה חיי השתנו", היא כותבת באינסטגרם. "לא מהר, למען האמת, זה הרגיש כל כך ארוך וכואב עד שזה נראה כאילו לעולם לא אגיע לשם. אבל זה קרה."

התאוששות מהפרעות אכילה

פרנצ'סקה רוז

פרנצ'סקה רוז

העדכון של פרנצ'סקה מלא בתמונות אוכל צבעוניות, מעוצבות מתוך המתכונים הטבעוניים המקוריים שלה. בנוסף למתכונים בריאים, היא גם מעודדת מערכת יחסים בריאה עם אוכל, מכיוון שהייתה בהחלמה מאנורקסיה, אורתורקסיה והתמכרות להתעמלות בעשר השנים האחרונות. "זה היה מסע דמוי בצל של גילוי שכבות של עצמי, צעדים כמה צעדים קדימה וכמה צעדים אחורה, " היא מספרת ל- Verywell.

החשבון שלה יצר קהילה שמחייבת אותה באחריות בצורה חיובית. "אנשים יודעים כי 'בודקים' אותי גורם לי לרצות להיות אדם טוב יותר", היא אומרת. "אני תמיד חושב על 'התרחיש הגרוע ביותר' מבחינת מי שצפה במה שאני מפרסם. אני חושב שוב כשהייתי ממש חולה והופעלתי בקלות - מההיבט הזה אני מבטיח שמה שאני מפרסם הוא רגיש ביותר ונחשב. "

המוטו של מיכאלה

מיכאלה בל / אינסטגרם

כשגדלה כרקדנית, מיכאלה בל נאבקה תמיד עם דימוי גוף. כשהחלה את קריירת הריקוד המקצועית שלה, היא חששה מפחמימות ומאוכל מעובד. "זה נשמע 'בריא' אבל זה היה הכי רחוק ממנו נפשית", היא מספרת ל- Verywell. "בנוסף גזרתי קבוצות אוכל בריא שהגוף שלי זקוק להם."

מאוחר יותר, הפרעת האכילה שלה עברה למחזור של כישוף והגבלת אוכל. "זהו מעגל גלגלים של אוגר שעושה הרבה בושה ואשמה. זה באמת החזיק אותי בשבי במשך 3 שנים, "היא אומרת. היא פרצה אט אט את המחזור בתהליך החלמה שכלל ייעוץ, מערכת תמיכה חזקה וגילוי עצמי.

כעת, היא מאמנת אישית ומאמנת תזונה, והיא חולקת עצות כושר ותזונה באינסטגרם, יחד עם הסיפור שלה על התאוששות הפרעות אכילה. "המטרה שלי היא לא להיות מושלמת אלא להיות רלוונטיים, " היא אומרת. "אני רוצה לעודד אחרים לחיות אורח חיים בריא. אני רוצה להראות לכולם שאתה יכול להיות בריא בלי להגביל או לבודד את עצמך. "

דיאנדרה מורירה

דיאנדרה מורירה / אינסטגרם

האובססיה של החברה לרזים השפיעה על מערכת היחסים של דיאנדרה עם אוכל מגיל צעיר. "אני זוכר שחגגתי על זה שירדתי במשקל ושמעתי לחישות קשות של אלה שעלו במשקל, " היא מספרת ל- Verywell. "שום דבר לא נראה לי מפחיד יותר מאשר להיות נושא הלחישות הקשות האלה." הפחד והאובססיה הזו לאוכל השתלטו בהדרגה על חייה, מה שבסופו של דבר הוביל אותה לבקש עזרה מתכנית אשפוז להפרעת האכילה שלה.

היא החלה את חשבון ההחלמה שלה לפני כמעט שנתיים כשהיא הרגישה שהיא פגעה במפלס הרוק. "לא יכולתי לשמור את הסוד המביש הזה לעצמי יותר", היא אומרת. "הרגשתי כאילו בכדי להתחיל את תהליך הריפוי, הייתי צריך להיות כנה לחלוטין עם עצמי ועם אחרים."

והיושר הזה עבד עבור דיאנדרה. "חוויתי ריפוי בלתי ניתן לתיאור מחיבור עם אחרים שעברו מסעות דומים לשלי ושמבינים אותי, " היא מספרת ל- Verywell.

ד"ר קולין רייכמן

ד"ר קולין רייכמן / אינסטגרם

קולין היא פסיכולוגית קלינית מורשית המתמחה בטיפול באנשים עם הפרעות אכילה, והיא חוותה הפרעת אכילה בעצמה. באינסטגרם היא משתפת עצות ועידוד שקשורות להתאוששות מהפרעות אכילה ויחסים בריאים יותר עם האוכל וגופנו.

"לעתים קרובות אני אקבל הודעות המודיות לי, או שאומר משהו בקווי 'בגלל הפוסט שלך הבוקר אכלתי ארוחת בוקר', " היא מספרת ל- Verywell. "דברים מסוג זה הופכים את הזמן והאנרגיה שאני משקיע לחשבון בשווי של 100%."

קולין גם מזכיר לנו שמאבקי בריאות הנפש הם תקינים - אפילו מטפלים זקוקים לעזרה לפעמים. "כשבריאות הנפש שלי מרגישה כאילו היא מחליקה, אני תמיד בטוחה לחפש טיפול", היא אומרת. "אני מאמין מושבע שטיפול עובד. אין בושה בכך שמטפלים זקוקים למטפלים שלהם! "

הפרעת לחץ פוסט-טראומטית

עדיין פורח לי PTSD

אלנה ברייס / אינסטגרם

"אני אמא עסוקה, אשה מסורה, וחברה אכפתית, " אלנה ברייס מגלה ל- Verywell. "ואני גם ניצולת הפצצת מרתון של בוסטון שחיה עם PTSD." היא חיה עם תסמינים מתישים במשך שלוש שנים לפני שהיא אושפזה מרצונה ואובחנה כחולה ב- PTSD. הניסיון שלה בבית החולים הוביל אותה לפתוח את הבלוג שלה (יחד עם חשבון אינסטגרם), Still Blooming Me PTSD.

"הייתי ביומן ללא הפסקה מאז אשפוזי ופשוט המשכתי לדחוף לשתף את זה", היא אומרת. "הקריאה הפכה לשריפה פנימית שלא יכולתי להתעלם ממנה ובאמת חשבתי שאיש לא יקרא אותה ושיהיה פורקן קתרטי עבורי."

אבל היא מצאה קהילה דרך הבלוג שלה, שהיה החלק הטוב ביותר בשיתוף הסיפור שלה. "לא הבנתי כמה בודד הייתי במאבק שלי עד שפגשתי אנשים אחרים כמוני, ופעם אחת הרגשתי שהבדידות נמסה!", היא מספרת ל- Verywell.

לסלי-אן

לסלי-אן / אינסטגרם

כשאביה של לסלי-אן הלך לעולמו ובריאותה הנפשית החלה להתדרדר, היא החליטה להיפתח לעוקבי האינסטגרם שלה לגבי PTSD שלה. "הרגשתי שאני לא יכולה להמשיך בחשבון האינסטגרם שלי בלי להיות כנה לגבי מה שקורה באמת בחיי, " היא מספרת ל- Verywell. "זה הרגיש בודד רק לפרסם דברים על דברים שהולכים טוב."

כעת, היא לא נרתעת מלשתף שום היבט בחיי היומיום שלה, מלהרים את התרופות נוגדות הדיכאון שלה להיות אמא צמחית לכושר והשפעתה על בריאותה הנפשית. היא מקווה שהחשבון שלה יודיע לעוקביה לדעת שהם לא לבד במאבקים שלהם, והיא חולקת את סיפורה לצמיחה האישית שלה.

"זה כנראה עזר לי יותר מכל העוקבים שלי, " היא אומרת. "זה גרם לי להיות יותר בטוחה לדבר על PTSD שלי ועזרה לי להפסיק להתבייש במה שקרה לי."

מרי שטראקה

מארי שטראקה / אינסטגרם

לאחר שאובחנה כסובלת מדיכאון וחרדה וניסתה תרופות וטיפולים שונים, החליטה מארי להתחיל לבלוג על בריאות הנפש. בהמשך, היא אובחנה כחולה ב- PTSD לאחר שהיא וחבר חוו שוד אלים. בלוגים ופרסום באינסטגרם הפכו עבורה לדרך קתרטית להתמודד עם המאבקים שלה. "כשאני מפרסם על המאבקים שלי, הם שם בחוץ ולא תקועים לי בראש. זה מאוד משחרר, "היא מספרת ל- Verywell.

היא יודעת שאפשר למלא מדיה חברתית בשליליות, אך לדבריה הקהילה שמצאה באמצעות אינסטגרם חזקה יותר מהאנשים שמבקרים ומנסים להפיל אחרים. "בבניית קהילות ובעמידה חזקה יחד, חוגגים אהבה וחביבות זו לזו, אנו מוציאים את התחמושת שלהם", היא אומרת. "פוסט אחד נטול סטיגמה בכל פעם."

התמכרות ודבריות

רוקסן אמרי

רוקסן אמרי / אינסטגרם

אחרי מאבק ממושך עם מחלות נפשיות והתמכרות, רוקסאן משיקה כעת קריירת מוזיקה בתור האלטר אגו רורי. חשבון האינסטגרם שלה חוגג אהבה עצמית וחיוביות לגוף, והיא משתפת בפתיחות את מאבריה עם בריאות הנפש, אלכוהוליזם ופיכחות.

"כשאני אומר שאני מפוכח היום, אני לא מתכוון רק שאני לא שיכור או גבוה. אני מתכוון שהמוח שלי מפוכח ", היא כותבת באינסטגרם. "המחשבות שלי ברורות. הרגשות שלי נוכחים ואמיתיים. המטרה שלי מתממשת. "

שרה אשלי מרטין

שרה אשלי מרטין / אינסטגרם

לפני תשע שנים שרה כמעט איבדה את חייה לניסיון התאבדות. מכורה להרואין, היא הרגישה חסרת תקווה והאמינה שהתאבדות היא הדרך היחידה להימלט מהתמכרותה. "אני באמת אחד המזל, " היא אומרת לוולוול. "מכיוון שהיום, תשע שנים מאוחר יותר, התאוששתי לחלוטין בכל החשבונות. כיום, לא רק שאני בריא ומאושר, אלא גם אני משכיל ומועשר. "

היא חזרה לבית הספר, למדה מדעי המדינה ואנתרופולוגיה וערכה מחקר על ההתפתחות הסוציו-אקונומית הבינלאומית של טיפולי תרופות לאופיואידים. כעת, היא מנהלת מרכז טיפולי נוער ודוגלת בממשלת המדינה לסובלים מהתמכרות ומבעיות נפשיות.

שרה הקימה את חשבון האינסטגרם שלה לפני כחצי שנה כדי לשתף את סיפורה מעורר ההשראה. "יש לי תחושה עמוקה של חובה לשתף אנשים עם מסע וחיי כדי שיוכלו לראות שההחלמה מכל דבר אפשרי", היא מספרת ל- Verywell.

ג'ייסון ווהלר

ג'ייסון ווהלר / אינסטגרם

הגבעות שודרו את הפרק האחרון שלה לפני כמעט עשור, ובזמן שחלף מאז, כוכב הריאליטי ג'ייסון ווהלר יצא למסע מאלכוהוליזם לפיכחון. באינסטגרם הוא משתף את חיי היומיום שלו כבעל ואב. הוא גם מפרסם בגילוי לב על מאבקי ההתמכרות והעוצמה שמצא בעקבות ההחלמה.

"יש אנשים שחשבו שאני אוהבת לחגוג, אחרים חשבו שאני מרפאת את עצמי. את המציאות, פשוט ניסיתי להרגיש נורמלי ", הוא כותב באינסטגרם. "כיום, באמצעות התאוששות וגילוי עצמי, אני נוח ומרוצה בעור שלי."

ברנדי מאייר

ברנדי מאייר / אינסטגרם

ברנדי הוא אלכוהוליסט מחלים ומפוכח יותר משלוש שנים. היא משתפת את הסיפור שלה באינסטגרם מכיוון שהתמכרות נראית אחרת עבור כולם - מישהו יכול להיאבק גם אם הם לא נראים כמו הסטריאוטיפ של מכור. "באופן שטחי, היה לי את זה ביחד, " היא מספרת לוולוול. "אבל עמדתי ללכת לכלא ל- DUI שני והסתובבתי עם רמת אלכוהול בדם שהיא קטלנית."

כעת, כשהיא מפוכחת מזה כמה שנים, היא מתמקדת בכוח שהיא מצאה מריפוי ובפן הרוחני של המסע שלה יותר מאשר החומר עצמו. "הכוח שנמצא בהחלמה אינו אלא קסם", היא מספרת ל- Verywell.

בריאות הנפש של האם

ריצה במשולשים

ונסה רפיסארדה / אינסטגרם

כשוונסה הקימה את אתר האינטרנט ואת חשבון האינסטגרם שלה, Running In Triangles, היא חשבה שזה יהיה עוד בלוג של אמא. אבל היא הבינה שהיא לא יכולה להיות האמא שפרסמה מלאכות נוצצות ומתכוני גורמה.

"הייתי האמא שהאכילה את ילדיה דגני בוקר לארוחת הערב ונתנה להם זמן מסך גדול מדי מכיוון שהייתי מדוכאת ומותשת", היא מספרת ל- Verywell. "וכשפתחתי בקשר לזה, אמהות אחרות הרימו את ידיהן ואמרו, 'גם אני'."

לאחר שילדה את בנה השני, ואנסה אובחנה כחולה בדיכאון לאחר לידה. ההריון השלישי שלה הביא להתפתחות של תסמינים והיא ממשיכה לנהל פרקי דיכאון באמצעות שילוב של תרופות וטיפול. היא משתמשת בחשבון ובבלוג שלה כדי ליצור קשר עם אמהות שמרגישות לבד.

"אני זוכר שהייתי אחת מהן, גלילה ללא מטרה והסתכלתי על כל האמהות המושלמות עם התינוקות המושלמים שלהן, " היא אומרת. "רק רציתי לראות אמא אחרת מודה שזה היה קשה והאימהות מצצה לפעמים."

אליסה דה רוזה

אליסה דה רוזה / אינסטגרם

אליסה נאבקה בחרדה לאורך כל חייה הבוגרים, ובמהלך ההיריון הראשון היא החמירה עד כדי מתישה של חרדה לפני הלידה. לאחר שילדה היא התמודדה עם דיכאון אחרי לידה במשך כמעט שנה לפני שהבינה שהסבל שלה אינו תקין. כשביקשה עזרה מקצועית היא החלה ליטול תרופות ומאז היא חיה חיים מאושרים ובריאים.

היא משתמשת בחשבון האינסטגרם שלה כדי ליצור קשר עם אמהות אחרות ולהזכיר לעוקבותיה שהאימהות אינה מושלמת. "תן לעצמך אישור להיות אנושי ולעשות טעויות, " היא אומרת ל- Verywell. "אין אמהות מושלמות; ברוך הבא למועדון!"

ג'ניפר רובינס

ג'ניפר רובינס / אינסטגרם

החשבון של ג'ניפר מתמקד בעיקר בבית וקישוטים, עם תמונות של פרויקטים ביתיים יפהפיים ו DIY, אך היא שומרת על כך אמיתית על ידי שיתוף במאבקים שלה עם בריאות הנפש. לאחר שילדה את ילדה הראשון, ג'ניפר סבלה ממקרה קשה של דיכאון אחרי לידה והמשיכה לחיות עם דיכאון וחרדה.

כשהדיכאון שלה היה במקרה הגרוע ביותר, היא החליטה להתחיל לשתף את הסיפור שלה באינסטגרם. "הרגשתי לבד והתביישתי. נולדתי תינוק בריא, נישואים מאושרים וחיים והייתי מתביישת להיות מדוכאת למרות כל הברכות שלי, "היא מספרת לוולוול. "אז התחלתי לחלוק את המחלה והחוויות שלי, כך שאולי מישהו אחר עשוי להימנע מהרגשות האלה שהרגשתי."

מומלץ
עזוב את ההערה שלך